🧠 울음이 먼저 나오는 우리 아이, 감정코칭 육아가 필요한 이유

감정을 말로 풀지 못해 떼쓰고 우는 우리 아이, 어떻게 도와줄 수 있을까?

요즘 뜨는 ‘감정코칭 육아법’으로 아이의 마음을 열어주는 실전 팁을 소개합니다.

“엄마! 나도 몰라 그냥 화가 나서 그런 거야!”

하루에도 몇 번씩 울고 떼쓰는 아이, 속상하면서도 걱정되셨죠?
말은 아직 서툰데 감정은 큰 파도처럼 밀려오니, 아이도 엄마도 버거운 날이 많습니다.

특히 3~7세 사이, 이 시기는 ‘감정표현’이 제대로 자리 잡기 전이기 때문에 아이가 울음으로
마음을 표현하는 게 너무나 자연스러운 현상이랍니다.

그렇다면 우리는 어떻게 아이의 감정을 건강하게 받아들이고, 표현하도록 도와줄 수 있을까요?

💬 감정코칭 육아란?

감정코칭은 아이가 느끼는 감정을 억누르지 않고, ‘그 감정을 이해하고 언어로 표현하는
방법’을 가르쳐주는 부모의 소통 방식입니다.

미국 워싱턴대 심리학자 ‘존 가트맨’ 박사의 연구에서 유래된 이 육아법은
아이의 정서지능(EQ)을 높이고, 문제 해결 능력까지 길러줍니다.

🧸 실제 사례

5살 아들 민재는 아침마다 양치하기 싫다며 짜증을 내곤 했어요.
“왜 짜증을 내?” 대신

“양치하는 게 싫었구나. 거품이 입에 싫을 수도 있겠다”
이렇게 말을 건네자, 아이가 조금씩 감정을 이야기하기 시작했어요.

지금은 양치 전 “물 먼저 해줘”라고 말할 줄 알게 되었답니다.

🎯 감정코칭 육아 3단계 실전법

1. 감정 인정하기

아이의 감정을 옳고 그름 없이 있는 그대로 받아들이기

“지금 속상했구나.”
“그럴 수 있어. 나도 그랬던 적 있어.”

2. 감정에 이름 붙여주기

아이 스스로 감정을 인식하고 언어화할 수 있도록 도와줘요.

“그게 바로 ‘실망’이야.”
“그 감정은 ‘서운함’이라는 거야.”

3. 감정을 행동으로 풀도록 돕기

감정을 어떻게 다룰지 함께 이야기 나누기

“속상할 땐 엄마한테 안아달라고 해도 돼.”
“다음엔 말로 말해보자. 도와줄게.”

📌 감정코칭, 이렇게 접근해 보세요

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마무리 ✨

감정코칭 육아는 하루아침에 바뀌지 않지만, 한 걸음씩 나아갈 때
아이의 내면이 단단해집니다.

오늘 밤, 아이가 울 때는 한 번만 더 물어보세요.
“그렇게 울 정도면, 뭔가 마음이 많이 힘들었구나?”

👉 지금부터 감정코칭, 함께 시작해보세요!

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